Ansvarliggjør

Å bekjenne er et viktig førsteskritt, men det er fort gjort å vende tilbake til gamle vaner. Skaff deg en ansvarlighetsperson, som kan gå et stykke vei med deg. Dette bør være en du har tillit til og som våger å stille de vanskelige spørsmålene. Møt din ansvarlighetspartner regelmessig for en prat og la den vært 100% ærlig, enten du har falt siden sist eller du har mestret.

Et nyttig redskap er www.X3watch.com, et program som overvåker din nettaktivitet og som sender en rapport per mail til din ansvarlighetsperson. Se video under for mer info.